小食代养生已经成为了现代人追求健康的一种生活方式。而五谷豆浆作为一种传统的中国饮品，具有丰富的营养成分和保健功效。在这篇文章中，我们为大家整理了一份养生五谷豆浆食谱大全，以帮助人们更好地享受五谷豆浆的美味和健康。
1. 燕麦豆浆
将1/4杯燕麦和3/4杯水混合在一起，用机器打磨成粉，再加入3杯水用豆浆机打制成燕麦豆浆即可。这种豆浆养分丰富、富含纤维素、燕麦片有助于调节肠胃、降低胆固醇水平。
2. 杂粮豆浆
将糙米、绿豆、小米、红豆、黄豆等多种杂粮混合后浸泡半天至一天后提取出汁，制成杂粮豆浆。这种豆浆不仅味道浓郁，而且富含营养。
3. 黑豆豆浆
将黑豆提前泡发后，过滤掉水分，将浸泡好的黑豆和水加入豆浆机中打制成黑豆豆浆即可。黑豆豆浆不仅有助于降低胆固醇水平，还具有保护血管、预防心血管疾病的功效。
4. 荞麦豆浆
将荞麦泡发后，与适量的水一起放入豆浆机中打制成荞麦豆浆。荞麦豆浆富含的大量膳食纤维，有益于消化健康、降低血脂、预防肠癌。
5. 红枣豆浆
将干枣泡发后，与适量的绿豆一起加水煮开，放入豆浆机打制成红枣豆浆。红枣豆浆具有补血养颜、调理气血等功效。
总之，以上五谷豆浆配方大全可以满足不同人群的需求，无论是想要保持健康、减肥、降低胆固醇水平还是改善肠胃消化，都可以从中找到适合自己的口味和需求。希望这些五谷豆浆食谱大全能够帮助到您。
