小食代赤小豆薏米是一种被广泛用于减肥的传统材料。它们被认为具有祛湿、利尿、消肿和减轻体重等功效。因此，赤小豆薏米成为了很多人减肥的不二选择。但是要注意，赤小豆薏米的正确做法是什么呢？在本文中，我们将介绍赤小豆薏米快速减肥法的正确做法及其功效。
赤小豆薏米快速减肥法的正确做法
赤小豆薏米减肥法有很多种，以下是其中一种最为常见的做法：
材料：
– 赤小豆100克
– 生薏米100克
– 红糖适量
– 清水适量
做法：
1. 将赤小豆和生薏米用清水浸泡6小时以上。
2. 润泡后，将赤小豆和生薏米放入电饭锅中，加入适量的清水，大火煮开。
3. 煮开后，改用小火继续煮1小时左右，直至赤小豆和生薏米煮烂。
4. 在锅中加入适量的红糖，继续煮2-3分钟，直至红糖完全溶解。
5. 最后，将煮好的赤小豆薏米粥倒入碗中，趁热食用。
赤小豆薏米快速减肥法的功效
赤小豆薏米快速减肥法的主要功效有以下几点：
1. 祛湿利尿：薏米和赤小豆都具有利尿、排湿作用，可以有效消除体内多余水分，使体重快速下降。
2. 消肿瘤滞：赤小豆中含有丰富的植物蛋白和多种维生素，可以加速新陈代谢，促进身体废物排出，有效防止肥胖。
3. 补充营养：赤小豆和薏米均富含蛋白质、纤维素、多种维生素和矿物质，能够为身体提供足够的营养，使身体健康状况得到改善。
小提示
1. 在泡水的过程中可以加入一点点盐，可以更好的去湿润肺。
2. 在煮粥的过程中，不要加太多的红糖，会影响减肥效果。
3. 如果你患有肾病或糖尿病等慢性疾病的话，最好避免食用。
总结
赤小豆薏米快速减肥法是一种非常不错的减肥方法，它能够在短时间内有效的减掉多余的水分和体重。但是要注意，正确的做法才能让它发挥出它的功效。所以，在食用之前一定要确保了解正确的做法。同时，也要注意食用的量，不要过多，以免产生不良反应。
